Curso de Suplementação Nutricional Para Atletas

Curso Suplementação Nutricional Para Atletas Online Gratuito | 60 Horas

O Curso Suplementação Nutricional Para Atletas Online é Gratuito e conta também com *Certificado de conclusão de curso opcional válido em todo território nacional.

O Certificado de Curso Suplementação Nutricional Para Atletas, de nosso portal  é válido em conformidade com a Lei nº 9.394, de 20 de dezembro de 1996 – Planalto e pode ser utilizado para diversas finalidades:

• Comprovar Horas extracurriculares;
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Conteúdo programático do Curso Suplementação Nutricional Para Atletas:

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Curso Suplementação Nutricional Para Atletas Grátis | Porque Fazer?

O curso de suplementação nutricional para atletas é o curso perfeito para você que tem dúvidas sobre os suplementos e gostaria de entender melhor sobre este assunto.

Abordaremos neste curso sobre: o metabolismo energético do nosso corpo, os tipos e as funções de cada suplemento, etc.

O alto desempenho é fundamental na vida de um atleta de alto escalão, e tendo uma boa alimentação e um bom uso de suplementos corretos aumentará o seu desempenho físico.

Se você se interessa sobre o curso e gostaria de entender melhor sobre o curso, continue a leitura neste artigo, abordaremos de forma fácil e clara todo o conteúdo proposto.

Nutrição e Esporte

Nesta primeira parte do curso de suplementação nutricional para atletas veremos que o rendimento de um atleta está totalmente ligado ao modo que seu corpo reage ao estresse contínuo de uma atividade física. E a resposta corporal para esse estresse pode melhorar com a ingestão correta de alimentos.

Aqui você aprenderá sobre os nutrientes que ingerimos, suas fontes, importância e a quantidade recomendada.

Alimentação balanceada

Nesta unidade do curso de suplementação nutricional para atletas abordaremos os seguintes tópicos: dicas para uma alimentação saudável e a importância da nutrição para atletas.

Metabolismo e gasto energético

Existem dois tipos de metabolismo: o anabolismo e o catabolismo.  

O anabolismo é a produção de substâncias complexas a partir de outras substâncias que são mais simples. E o processo contrário, de quebra dos nutrientes mais complexos transformando-os em substâncias mais simples, é chamado catabolismo.

Macronutrientes e micronutrientes

Os macronutrientes são nutrientes que precisamos ingerir em grande quantidade em uma dieta, são as proteínas, carboidratos e os lipídios. Podemos dizer que esses nutrientes são as principais fontes de calorias para a nossa alimentação. 

Os micronutrientes são o contrário, são nutrientes que precisamos ingerir em pequenas quantidades.

Os dois são primordiais para a nossa dieta, e portanto, deixaremos uma unidade exclusiva para este conteúdo.

Hidratação | Curso Suplementação Nutricional Para Atletas

Além de manter uma dieta equilibrada, precisamos estar sempre bem hidratados.

Uma boa hidratação influencia diretamente no desempenho do esportista. Tendo uma boa hidratação o atleta estará bem hidratado, com os níveis de minerais balanceados.

Fisiologia do Esporte

Nesta etapa do curso de suplementação nutricional para atletas você estudará sobre a fisiologia, ela propõe sobre estudar basicamente o funcionamento do nosso corpo, a nossa digestão, respiração, circulação, entre outros.

Saber sobre a fisiologia é de grande importância para o seu conhecimento, e aqui você aprenderá sobre este conteúdo.

Suplementação e riscos

Ultimamente o desejo por um corpo perfeito vem assombrando muitas pessoas, tudo para encaixar no padrão de beleza estabelecido pelas pessoas, porém em alguns casos esse desejo pode acarretar riscos à saúde.

Muitas pessoas usam suplementos para alcançar rapidamente os resultados esperados, e assim elas podem colocar a sua vida em perigo sem a ajuda de um profissional especializado.

Os suplementos nutricionais

Os suplementos são vitaminas e minerais que toda pessoa deve ter na sua dieta, contendo no mínimo 25% e no máximo 100% da IDR. E dentro dessas condições eles podem ser vendidos livremente, sem requisição médica.

Os suplementos utilizados para complementar a alimentação diária de uma pessoa que não consegue ingerir os valores necessários de vitaminas e minerais.

Tipos de suplementos e suas características

Nesta unidade do curso de suplementação nutricional para atletas você irá conhecer os princípios e funções dos suplementos.

Cuidados ao fazer uso de suplementos

Muitos acreditam que somente utilizando os suplementos elas poderão ter mais energia e disposição, sem ao menos praticar um exercício físico. Porém, essas pessoas estão totalmente enganadas.

O excesso desses suplementos poderá ser muito maléfico para a saúde, e sobre os cuidados que você deve tomar sobre o uso de suplementos você entenderá aqui.

Relação entre suplemento e atividade física

Para completar a unidade anterior, veremos a relação da atividade física com os suplementos. É um equívoco considerar que somente com os suplementos o atleta alcançará um preparo físico desejável.

A atividade física e os suplementos se complementam, com os dois juntos o atleta melhora o seu condicionamento físico e assim terá melhores resultados.

Suplementos em exercício de força

Nesta etapa do curso de suplementação nutricional para atletas você compreenderá que a combinação de musculação com a ingestão de proteínas é uma ótima estratégia para melhorar os seus resultados.

E sobre este assunto você aprenderá neste momento do curso.

Suplementos em exercícios de resistência/endurance

O objetivo do treinamento de resistência é aprimorar o sistema cardiovascular. Ele irá regular a resistência do atleta que se dedica a treinos regulares e intensos.

E para ajudar os atletas de alto escalão você usará os suplementos nutricionais para aumentar a resistência cardiovascular.

Suplementos em esportes coletivos

Neste momento do curso veremos a relação da prática do esporte coletivo com a suplementação.

Em muitos esportes coletivos a suplementação é fator que não tem grande importância em comparação com a alimentação e o condicionamento físico. A utilização dos suplementos irá melhorar o desempenho físico dos atletas, e aqui abordaremos o melhor programa de suplementação para o esporte coletivo. 

Anabolizantes Esteroides

Algumas pessoas têm o objetivo de conseguir um corpo bonito em pouco tempo e com pouco esforço, e por isso, muitas pessoas recorrem à utilização de processos perigosos, como o caso dos anabolizantes esteróides.

Com o uso de anabolizantes, os usuários ganham uma grande quantidade de massa muscular em um curto espaço de tempo mas, em alguns casos sem a ajuda de um médico estes casos serão maléficos para a pessoa e, assim causando irreversíveis danos para a saúde da pessoa.

Definição

Os anabolizantes são hormônios artificiais derivados da testosterona, hormônio masculino.

A testosterona é responsável pelas características masculinas. E além das características, ele ajuda a desenvolver os músculos com maior facilidade.

E sobre este hormônio estudaremos nesta etapa do curso de suplementação nutricional para atletas.

Fisiculturismo x anabolizantes

O fisiculturismo é um esporte que busca a definição perfeita dos músculos.

Aqui você verá os métodos adotados para que exista bons resultados quando o fisiculturista está treinando.

O uso de anabolizantes dentro do mundo do fisiculturismo é bastante comum, porque nem todos os atletas têm paciência para treinar e alcançar as metas desejadas. E assim, essas pessoas veem nos anabolizantes uma maneira de cortar caminho.

Doping no Esporte

O uso de anabolizantes dentro do esporte é considerado doping, sendo proibido em todas as competições esportivas.

Os anabolizantes aumentam a proporção muscular, a força e a resistência. E por isso, devido a esses efeitos o Comitê Olímpico Internacional colocou vinte esteroides anabolizantes e compostos relacionados a eles como drogas banidas, e qualquer atleta que for pego usando essas drogas estará sujeito a penas severas.

Aqui você verá que essas drogas são agrupadas em algumas classes.

Riscos e consequências do uso indevido

Na última unidade do curso de suplementação nutricional para atletas veremos que o uso indevido de anabolizantes irá acarretar em alguns problemas de saúde para o atleta, que em muitos casos são irreversíveis.

Aqui você verá as consequências que o uso incorreto dos anabolizantes pode causar.

Bibliografia

Aqui será apresentado algumas recomendações de livros e de links.

Eles servirão para melhorar os seus conhecimentos, além de revisar tudo o que foi visto ao longo do curso.

Então, depois de termos analisado o que será abordado, o que você acha de se inscrever e começar a estudar com a gente?

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