O que é bom para gripe forte? Saiba como se cuidar

Ficar gripado não é novidade para a maioria das pessoas, por se tratar de uma doença muito comum no mundo todo. O problema acontece quando os sintomas se tornam mais intensos e persistentes, muitas vezes demorando mais para passar.

Nesse momento, ficamos nos perguntando o que é bom para gripe forte, daquelas que nos derrubam e levam mais tempo para ter uma recuperação completa, pensando em maneiras de tratar e prevenir quadros tão preocupantes.

Pensando em responder essas questões, reunimos informações que mostram o que provoca casos de gripe mais forte e como aliviar os sintomas, melhorando as chances de recuperação em meio a eles. Continue lendo!

O que é uma gripe forte?

A gripe, como é amplamente conhecido, é uma infecção viral do sistema respiratório, causada pelo vírus da Influenza, um patógeno que é capaz de contaminar o organismo por meio das vias aéreas superiores e atingir desde as narinas até os pulmões.

De modo geral, seus sintomas já são mais fortes, incluindo dores de cabeça e no corpo, febre alta, coriza, congestão nasal, tosse e espirros, entre outros, que duram entre sete e dez dias em média, causando bastante mal-estar.

O mais comum é que os primeiros dias sejam mais intensos, com temperatura corporal subindo repentinamente, acima dos 38 ºC. Porém, em casos de gripe mais forte, pode ser que a febre chegue facilmente aos 39 ºC, persistindo por mais tempo também.

Também temos fatores de risco nesses casos, que incluem a possibilidade de sintomas que favorecem a desidratação e dificultam a recuperação do corpo, como vômitos, diarreia, falta de ar e dores nas articulações.

Qual a diferença entre gripe e resfriado?

Um ponto que pode causar confusão é a relação entre gripes e resfriados. Há até quem diga que a gripe seja uma forma mais intensa de resfriado, como se fossem a mesma doença em ambos os casos, variando apenas a severidade do quadro.

No entanto, elas são causadas por vírus diferentes e também se desenvolvem de maneira específica, apesar de também existirem suas similaridades.

O resfriado é uma virose mais leve, que atinge apenas o trato respiratório superior e traz menor risco de complicações, além de sintomas mais passageiros. A gripe, atinge até os pulmões e é uma das principais causas da pneumonia, doença grave que pode ser fatal.

Essas diferenças entre gripe e resfriado podem ser difíceis de enxergar por conta de terem basicamente o mesmo tratamento e sintomas parecidos.

Afinal, o que é bom para gripe forte? Descubra a seguir! 

O que é bom para gripe forte?

Antes de mostrar o que tomar para gripe forte e quais cuidados adotar para impedir que outras pessoas se contaminem, uma boa ideia é conferir hábitos de prevenção que não podem sair do seu radar, especialmente após o impacto da pandemia de covid-19.

Veja algumas dicas sobre o que é bom para prevenir uma gripe forte:

1. 1. Tome a vacina todos os anos: essa é a forma mais eficaz de prevenir a doença, uma vez que o imunizante é constantemente atualizado para combater as variantes em maior circulação a cada período;
   2. Prefira uma alimentação rica em nutrientes: vitaminas e minerais são essenciais para a manutenção e estímulo da imunidade, por isso, vale a pena cuidar melhor da sua dieta de rotina;
   3. Faça exercícios: a prática de atividades físicas, mesmo que leves, pode fortalecer a imunidade, auxiliar na produção de anticorpos, reduzir o estresse e promover o bem-estar de forma duradoura;
   4. Hidrate-se: a hidratação é crucial para a saúde e o bom funcionamento do organismo, sendo recomendado beber pelo menos dois litros de água todos os dias;

 

• Cuide bem da sua higiene: hábitos de higiene pessoal, como lavar as mãos com frequência, usar álcool em gel e não compartilhar talheres e copos, por mais simples que sejam, também são bons para prevenir a gripe.

 

O que fazer quando se está gripado? 

Se mesmo com todo esse cuidado, você acabou adoecendo, chegou a hora de saber o que fazer quando estiver gripado, para aliviar os sintomas e evitar que outros se contaminem. Nesse caso, recomenda-se:

Faça repouso e não fique perto de outras pessoas

Descansar bastante é essencial para não aumentar a fadiga e o mal-estar, além de evitar que o corpo fique sobrecarregado e tenha mais dificuldade de combater a doença. De modo geral, também é recomendado que evite contato direto com outras pessoas para que não fiquem gripadas.

Como é uma doença bastante contagiosa, manter o distanciamento pode ajudar a proteger aqueles que ama.

Prefira alimentos leves, quentes e fáceis de engolir

Pessoas gripadas podem sofrer com perdas de apetite e diminuição do paladar, o que dificulta a ingestão de nutrientes, por sua vez algo que pode prejudicar a capacidade do organismo se recuperar e recompor rapidamente após a doença.

Além disso, a inflamação na garganta também incomoda na hora de fazer as refeições. Para contornar esse problema, é interessante preferir alimentos mais fáceis de engolir, com legumes macios, carnes magras e temperos leves.

Em geral, uma boa ideia é focar em sopas de legumes, canja de galinha, caldos e chás, que também podem aliviar a dor de garganta.

O que tomar para gripe forte? 

A medicação contra a gripe serve para aliviar os sintomas e permitir que o corpo se recupere sem maiores complicações, o que demanda cuidados para não sobrecarregar a saúde e acelerar a cura. Desse modo, os melhores remédios para gripe são aqueles com ação analgésica, antitérmica e antialérgica.

Os analgésicos servem para tratar gripe e tosse, diminuindo a sensação de dor e contribuindo para que a inflamação se mantenha controlada. Já os antitérmicos são focados em reduzir a febre alta, estimulando a perda de calor e atenuação do mal-estar.

Finalmente, antialérgicos tratam especificamente os sintomas relacionados à irritação e à inflamação das mucosas, como a coriza, sensação de nariz entupido, tosse e espirros.

Todos esses ativos podem ser concentrados em remédios antigripais, que fornecem um tratamento único para aliviar os principais sintomas e acelerar a recuperação. 

Em se tratando sobre o que tomar para gripe forte, as recomendações são as mesmas, mas pode ser interessante procurar o seu médico para selecionar o tratamento mais adequado. Nesse contexto, é essencial enfatizar a importância de não se automedicar! 

Esperamos que essas dicas tenham sido úteis e tenham o ajudado a entender o que é bom para gripe. 

*Post produzido em parceria com o blog Portal da Saúde.

Referências consultadas:

Edwards, Kate M, and Robert Booy. “Effects of exercise on vaccine-induced immune responses.” Human vaccines & immunotherapeutics vol. 9,4 (2013): 907-10. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3903912/. Acesso em dezembro/2022.

News Medical [Internet]. Types of Influenza. Disponível em: https://www.news-medical.net/health/Types-of-Influenza.aspx. Acesso em dezembro/2022.

World Health Organization. Influenza (Seasonal). 6 de novembro de 2018. Disponível em: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/influenza-(seasonal). Acesso em dezembro/2022.

Manual MSD [Internet]. Influenza (gripe). Disponível em: https://www.msdmanuals.com/pt/casa/infec%C3%A7%C3%B5es/v%C3%ADrus-respirat%C3%B3rios/influenza-gripe?query=gripe#v39501699_pt. Acesso em dezembro/2022.