5 hábitos de autocuidado que todo empreendedor de sucesso deve ter.

Ser um empreendedor pode ser emocionante, motivador, mais vantajoso financeiramente e pessoalmente gratificante. Por outro lado pode ser estressante e emocionalmente desgastante, pois a cada dia surgem novos obstáculos para serem superados. 

Sem um foco sólido na sua saúde e bem-estar, a visão de um empreendedor pode se tornar distorcida, tornando seus objetivos mais difíceis de alcançar. 

Aqueles que estão dando os primeiros passos nos investimentos ou no empreendedorismo acabam tendo que lidar com uma carga de estresse mais pesada do que a maioria das pessoas e podem ficar sobrecarregados muito facilmente, por este motivo priorizar o autocuidado pode ser um diferencial para te levar mais rápido para o sucesso.

Fazer qualquer coisa em prol do autocuidado pode te ajudar a aumentar a sua produtividade e te ajudar a se sentir mais realizado com a sua carreira. 

Aqui estão 5 ótimos hábitos de autocuidado para desenvolver enquanto você administra seu império.

1. Nutra seu corpo com uma boa alimentação

Ter energia e resistência para administrar um negócio começa com abastecer seu corpo com alimentos saudáveis, descanso e exercícios.

Os trabalhadores independentes muitas vezes ficam acordados até tarde da noite trabalhando para tornar seus sonhos realidade. Essa propensão ao excesso de trabalho pode te levar a comer o que estiver disponível e a fazer escolhas alimentares que não nutrem seu corpo. 

Mesmo que você não esteja pronto para abrir mão das suas madrugadas de trabalho, focar em uma dieta balanceada fará a diferença. Uma solução para isso pode ser um serviço de entrega de refeições que porcione os ingredientes de várias refeições ou um serviço que permita aquecer e comer. 

Hidratar seu corpo é tão importante quanto comer bem, então deixe sempre um jarro de água em sua mesa!

2. Faça do sono uma das suas prioridades

Como mencionamos, os empreendedores são famosos por sacrificarem o sono em favor da criação de ideias e construção de negócios. Ter uma rotina consistente de sono, aumentará sua produtividade e dará mais espaço em sua mente para a criatividade. Além de beneficiar a sua saúde geral. 

Estima-se que 1 em cada 3 adultos não dorme o suficiente por noite. Em média um adulto precisa descansar cerca de 7 horas por noite, mas na prática não é o que acontece. Descansar parece ser a coisa mais óbvia a se fazer, mas muitos empreendedores simplesmente não conseguem se desligar. 

A mentalidade de “só mais um e-mail” ou “modo agitado” muitas vezes pode significar que o seu descanso está comprometido. Depois de desenvolver um ciclo de sono regular, você saberá quanto sono precisa. 

Descansar não é nada difícil. Difícil mesmo é nos dar permissão para descansar o tempo que necessitamos.

3. Defina seus próprios limites nos seus negócios 

Ao construir seu negócio, você pode ficar tentado a atender chamadas a qualquer hora do dia, responder e-mails imediatamente e querer estar sempre disponível para seus clientes e equipe. 

No entanto, não ter limites pode significar padrões de sono interrompidos, fadiga e más escolhas nutricionais. Se você já faz essas coisas, saiba que o esgotamento está batendo à sua porta.

Existe uma crença entre os não empreendedores de que você faz suas próprias regras nos negócios e pode fazer o que quiser, definir seu próprio tempo e liberdade. 

Embora haja alguma verdade nessa afirmação, empresas e empreendedores constroem esses negócios para atender às necessidades de seus clientes ou resolver problemas. 

Comunicar um horário de trabalho definido aos clientes e que você está “disponível para chamadas” é um pilar essencial para o seu sucesso. Uma dica que pode ser útil para você é colocar seus horários no seu cartão de visitas, ou na sua assinatura de e-mail.

4. Faça pausas regulares

Mesmo que você tenha que se forçar a se afastar do trabalho, busque fazer pequenas pausas sempre que possível, mesmo que seja apenas para se alongar, como eu costumo fazer ou então para sentar e aproveitar um bom dia.

5. Terceirize tarefas

Grande parte do autocuidado é saber dizer “não” e saber quais tipos de tarefas são melhores para delegar aos outros. Podemos ter uma maneira definida de querer fazer as coisas e expectativas de como elas deveriam ser. Mas quanto mais você delega, mais produtivo e criativo você pode se tornar.

O que é autocuidado hoje?

A definição de autocuidado está em constante mudança. Hoje em dia, autocuidado pode significar qualquer ação que ajude uma pessoa a se reorientar, descansar e recarregar suas energias.

Atividades como ioga, meditação, atletismo, atividades artísticas e até mesmo aromaterapia ou passar um tempo com os amigos podem ser incluídas como autocuidado. Ele tem sido uma palavra da moda recentemente, mas isso não denigre sua importância, principalmente para os empreendedores. 

Construir e dimensionar um negócio é um desafio formidável. Aqueles bem descansados, bem nutridos e focados na importância do bem-estar estarão mais bem preparados para enfrentar esse árduo desafio.